Preciso de ter experiência para fazer Pilates com aparelhos?
Não. Podes começar mesmo que nunca tenhas praticado Pilates. Os exercícios são adaptados ao teu nível e experiência.
Qual é a diferença entre Pilates com aparelhos e Pilates de solo?
Tanto o Pilates com aparelhos como o Pilates de solo têm como base princípios como o controlo, a respiração, a concentração e a consciência corporal. A principal diferença está na forma como os exercícios são realizados. No Pilates de solo, os exercícios são realizados principalmente sobre um colchão/tapete, podendo ser utilizados pequenos acessórios, como bolas, bandas ou círculos. No Pilates com aparelhos, são utilizados equipamentos específicos, como o Reformer, que permitem trabalhar os movimentos com diferentes níveis de resistência e apoio. Os aparelhos podem facilitar determinados movimentos, mas também acrescentar desafio e variedade aos exercícios. As duas abordagens podem ser complementares. A escolha depende dos objetivos, experiência e necessidades de cada pessoa.
O que devo levar para uma aula?
Apenas roupa confortável que permita liberdade de movimentos, meias antiderrapantes e muita vontade de treinar!
Tenho dores nas costas, o Pilates pode ajudar?
O reforço do centro do corpo e a correção postural são excelentes aliados para prevenir e aliviar dores (aconselhamos sempre recomendação médica em casos clínicos).
Onde fica o estúdio?
O nosso estúdio de Pilates com aparelhos fica em Caldas das Taipas, no concelho de Guimarães.
